Schlaf- und Einschlafprobleme

Im Laufe der Schwangerschaft kann es immer wieder zu Schlaf- oder Einschlafproblemen kommen. Das kann verschiedene Ursachen haben: manchmal sind es Sorgen und Ängste, die uns vom Schlafen abhalten, der Bauch der das liegen unangenehm macht, oder auch der vermehrte Drang, auf die Toilette zu gehen in der fortgeschrittenen Schwangerschaft.

Oft hilft ein entspannendes Bad, autogenes Training, Meditation oder Entspannungsübungen. Bei häufiger auftretenden Einschlafschwierigkeiten kann eine einwöchige Teekur helfen: 1 schwach gehäuften Esslöffel Hopfen- und Meissentee (zu gleichen Teilen) mit einem Viertel Liter Wasser überbrühen und 5-6 Minuten ziehen lassen. Der Tee wird (nicht länger als eine Woche durchgehend) kurz vor dem Schlafengehen getrunken. 

Gegen Ende der Schwangerschaft ist es oft schwierig, die geeignete Schlafposition zu finden. Hier kann ein Stillkissen helfen, vor allem in der Seitenlage unterstützt es eine angenehme Schlafposition.